HEJ ! :)

Robi się coraz zimniej i nic się nie chce (przynajmniej mi), ale przed oczami cały czas mam lato, więc następne wakacje są moją motywacją :). Czasami ciężko jest się zmotywować do jakiejkolwiek czynności, ale warto :D

kilka ciekawostek dotyczących jadłospisu 

                 

                     

                      

                                             można ? można :)

                   

                                     

<3

I ĆWICZENIA NA DZIŚ :) NIE OBIJAJ SIĘ I NIE OSZUKUJ !

pamiętaj że robisz to tylko i wyłącznie dla siebie 





Ćwiczenia na brzuszek :)

• :) https://www.youtube.com/watchv=3tJrKb7vXuc&list=PLSVXnfIF2aEnIdWMAmpWjqqRSsuqBV6M8&t=17s&index=1

• https://www.youtube.com/watch?v=XYN0kRJFDCQ&index=2&list=PLSVXnfIF2aEnIdWMAmpWjqqRSsuqBV6M8&t=32s

• https://www.youtube.com/watch?v=hCsshQynUWA&index=3&list=PLSVXnfIF2aEnIdWMAmpWjqqRSsuqBV6M8&t=19s

Ćwiczenia na pośladki :)

• https://www.youtube.com/watch?v=2jN_V5fFleY&index=5&list=PLFuiIED02BmoXm-7qxg6LKnwmxRA_F_Ir

• https://www.youtube.com/watch?v=XYN0kRJFDCQ&index=4&list=PLFuiIED02BmoXm-7qxg6LKnwmxRA_F_Ir

Ćwiczenia na ręce i ramiona :)

https://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ









Ćwiczenia na nogi :)


https://www.youtube.com/watch?v=j-A4U4SkxxM






Na dziś tyle ćwiczeń mogłabym dać więcej ale nie chodzi o to chodzi. Sama po wykonaniu 2 treningów 6 minutowych z Ewą Chodakowską czuję że ćwiczę, :D więc daje kilka filmików które powinniśmy wykonać ;)



POWODZENIA :*